[...] do klatki/szyji na wyciagu gornym 10x 35>30>20 To byl dropek 10x 35>30>20 JW Filmy: brak. coś sie zj**alo i nie moge nagrywać Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Spoko trening, ale tak jak wcześniej [...]
DZIEN 3 - WIELKA REDUKCJA - 03.08.2009r wstalem. 3 tabsy dyma burn , 3 tabsy CM3 wsiadlem na rower. 50 min pedalowania. teraz robie placek 50g owsianych + 3 jaja. po poludniu silownia i FBW. boli mnie biodro po wczorajszym bieganiu :( mam nadzieje ze przejdzie do jutra bo kolejna dawka biegania tym razem 40 min mam w planach. wieczorem wrzuce [...]
1 tu chyba chodzi ci o szerokie plecy to jesli masz wade postawy to pozostaje ci drazek jedynie zacznij cwiczyc z krzeslem pod nogami i lekko sie wspieraj 2.jako ostatni podczas treningu rob tak najlepiej cwiczenia na dolne partie skosy i gore 3.bieganie odpada jak jedziesz na mase 4.przed weglowodany + bialko 5. cwicz dalej FBW tam sie [...]
Narazie sie nie spieszymy z tym bo tovja wole juz miec dom postawiony czyki poczekac jeszcze z rok i wtedy dzialac. Wbijam hcg 250iu 2x w tyg i jaja po 2 tyg juz do normy wrocily ale sutki juz swedza lekko kilka dni. Dawki zwiekszyc nie moge a estro w normie. Znow progrsteron szaleje eh. Jako mlody mąż bomba, balem sie tego ale jest serio [...]
[...] na sali po pierwsze to masz dać dietę w formie zrzutu po treningu tak jak Przemo wyżej pisał jeśli w końcu chcesz pomocy, choć gołym okiem widac, że Twoja dieta to jakieś jaja po prostu tego nawet w ten sposób się nie da nazwać !!!! cukier + lody + MC + bułka + czekolada + ciastko = masz szybką odpowiedz ;/ dlaczego nie chudniesz :D co do do [...]
[...] na swoj opis darek 20:49:37 mogles zzmienic drw 20:49:37 mam gips ale jestem dziewczyna darek 20:49:40 jasne drw 20:49:43 wiem jaki mam opis darek 20:49:47 a ja mam jaja po kolana darek 20:50:04 darek 20:50:12 mnie nie wych**asz drw 20:50:13 tego to nie wiem nie sprawdzalam darek 20:50:38 a ruchasz sie drw 20:50:41 normalnie jak [...]
[...] robić po nasmarowaniu się w saunie! W przeciwieństwie do również bardzo mega mega tłustej oliwki johnson baby nie czuć że ma siętłusty ryjek po tym maśle, a mimo tego błyszczy się mordka jak psu jaja po deszczu %-) Kurier mnie wwstrzymał z treningiem to w takim razie zjem trzecie śniadanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-11 09:43:13